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2019.01.28 Monday

パン朝食で発見【パンにのせて食べてみて!!ヘルシーで楽チン!!】

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    JUGEMテーマ:食べちゃいました・・・

     

    お元気ですか?いっちゃっかのリゲルです。

     

    皆さん朝はパン派ですか?ご飯と味噌汁ですか?

     

    わたくし朝はもっぱら簡単にパン食です。

     

    パンのお供はコーヒーと日本茶とヨーグルトです。

     

    はっきりいって手抜きです。

    パン焼いてテーブルに並べるだけですから(///∇///)

     

    でも、↓のパンの写真!

    美味しそうでしょっ(*´▽`*)

     

     

     

     

    映えてますよね(*´∀`)ノ

     

    パンの上にヨーグルトとハチミツとシナモンをサッサです。

    生クリームじゃないのでヘルシーですょ。

     

    パンがヨーグルトの水分を吸って食べやすいです。

    忙しい朝、喉につまりません(≧▽≦)

     

    ヨーグルトは無糖の大きいパックを購入。

    上からすくってのせます。

    清乳(水分)は残します。

     

    残った清乳は味噌汁に加えて少しずつ消費します。

    味噌汁も美味しくなりますょ〜♪

     

     

    シナモンにはゴースト血管を改善する働きがあるようですょ。

    ゴースト血管というのは毛細血管が劣化して極端に血流が悪くなったもの…。

     

    血流が悪くなることで冷え性や肌荒れなどが症状として出てくるんですって。

     

    ↓↓NHK健康チャンネルより↓↓

    「健康な人にも潜んでいる!?“ゴースト血管”とは

    健康診断で異常がないという人でも1割程度に“ゴースト血管”が見つかりました。

     

    “ゴースト血管”とは、血液が流れなくなった血管で、その状態が続くといずれ消えてしまいます。

    毛細血管には隙間があり、その隙間から血液成分が微量に漏れ出すことで

    周辺の細胞に酸素や栄養を届けています。

    そのため、毛細血管がゴースト化してしまうと、酸素や栄養を絶たれた細胞が死に、

    健康や美容に重大な問題を引き起こすことが分かってきたのです。

     

    NHKや民放で放送されていて、わたくしシナモンを極力とるようになりました。

     

    ヨーグルトも健康に良い食品なので

    シナモンをかけなくてもアレンジで

     

    ハチミツの代わりにオリーブオイルとスライス玉ねぎ

    シナモンの代わりに塩コショウ、マヨネーズも

    美味しそう…(*´・ω・`)b

     

    ヨーグルトの器をパンにすることで使用する食器もへって楽チン。

     

    朝はパン派でヨーグルトのかた!

    お試しくださいヽ(´ー` )ノ

     

    ↓↓罪悪感の少ない低糖パンはこちら

    ファミレスにも納品しているメーカーさんです。

     

     

    では、2019年1月ももうすぐ終わります。

    早いですねぇ。一日一日を大切に〜★

     

    またお会いしましょう〜m(__)m

     

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